Você Não É O Seu Cérebro - A solução em 4 passos para mudar maus hábitoshábitos, acabar com pensamentos destrutivos e tomar as rédeas da sua vida

Dr. Jeffrey M. Schwartz, Dra. Rebecca Gladding

Auster

2011

388 páginas

12h 56m

ISBN-13: 9786580136094

Português Brasileiro

Quanto mais você age de maneiras prejudiciais, mais você habitua o seu cérebro a crer que aquele comportamento é necessário para a sua sobrevivência. Ele não pode distin­guir se essa ação é benéfica ou destrutiva, e apenas reage à maneira como você se comporta gerando impulsos que o compelem a perpetuar esse hábito. Essa trilha cerebral, de tanto ser percorrida, fica marcada, e mensagens enganosas começam a penetrar a sua psique e assumir o controle da sua vida. A boa notícia, entretanto, é que a mente tem o poder de mo­dificar o cérebro e de reprogramá-lo para que ele trabalhe a seu favor, desmascarando esses avisos mentirosos e escolhendo agir de forma saudável e positiva.

Esta é a missão deste livro: compartilhar nosso inovador e poderoso método de identificação e desmistificação dessas mensagens enganosas, para que você possa de­senvolver no seu cérebro circuitos saudáveis que possibi­litem uma vida plena e livre dessas indesejadas mensagens. Ele pode ajudá-lo a lutar contra tendências depressivas, ansiedade, baixa auto-estima, medo da rejeição, apelo ao álcool para aliviar o stress, preocupação desmedida com o futuro ou com os outros, alternância entre dietas radicais e excesso de comida, gasto de dinheiro que não se tem, compulsão por olhar mensagens e redes sociais, ou outros comportamentos automáticos que lhe são nocivos.

Os 4 passos, de sucesso comprovado, podem ajudá-lo a transformar sua vida — e o seu cérebro — e a se tornar quem você realmente deseja ser.