Qigong

For the past 1500 years, the Qigong workout for longevity has been secretly passed from generation to generation at the Shaolin Temple of Zen in Henan Province, China. Now, for the first time, a 34th-generation fighting disciple from the temple shows how to optimize energy, alleviate stress, boost the immune system, and achieve optimum health. The complete workout is shown with easy-to-follow instructions and images, covering everything from stretches and stances to the Instant Health self-massage. This comprehensive guide provides detailed advice on adapting Shaolin Qigong to suit any life stage, and includes training tips, Zen wisdom, and a personalized mind-body workout created especially for the busy Western lifestyle.
Durante os últimos 1.500 anos, o treino em Qigong para a longevidade tem sido secretamente passado de geração em geração no Templo Shaolin, da meditação Zen, na província de Henan, China. Agora, pela primeira vez, um discípulo da 3ª geração dessa luta do Templo Shaolin mostra como otimizar a energia, aliviar o estresse, estimular o sistema imunológico, e conseguir uma ótima saúde. O treino completo é mostrado com instruções e imagens fáceis de seguir, cobrindo todo tipo de alongamentos e posturas para a saúde instantânea de auto-massagem. Este guia completo fornece informação detalhada sobre a adaptação do Qigong de Shaolin para atender qualquer fase da vida, e inclui dicas de treinamento, sabedoria do Zen, e um treino de corpo-mente personalizado e criado especialmente para o estilo ocupado de vida ocidental.