SILÊNCIO

Muitos de nós têm medo do silêncio. O receio de confrontar as questões mais íntimas nos faz ter uma vida de ruído e distrações. Os fantasmas de culpa e arrependimentos do passado e as preocupações e obrigações do futuro nos assaltam de tal forma que nos afogamos em afazeres sem propósito ou sentido. De repente nos vemos tão ocupados em vencer o dia a dia que esquecemos os nossos verdadeiros desejos. A resposta, contudo, está bem à nossa frente, na vida cotidiana, e cada passo e respiração consciente que damos pode ser vital à concretização de sonhos e objetivos. Afastar os pensamentos e resgatar de forma consciente o nosso corpo e mente ao momento presente é um dos resultados da meditação mindfulness. Ela envolve uma observação profunda e uma descoberta do silêncio em nós mesmos. Tudo de que precisamos para viver uma vida plena e satisfatória já está dentro de nós. Parar e encontrar o silêncio interior são recursos muito poderosos, que permitem criar uma conexão íntima e encontrar refúgio no que Buda chamou de “ilha de nós mesmos”, um lugar de calma e profundo autoconhecimento, onde somos verdadeiramente livres e alegres.

Não-ficção / Bem estar e lazer / Medicina e Saúde