Sua Meditação

Para meditar, não é necessário isolar-­se em viagens a montanhas ou em exaustivas peregrinações. Barbara Ann Kipfer mostra em Sua meditação como o leitor pode aproveitar os mais simples momentos do dia a dia para respirar fundo, relaxar e se encontrar consigo mesmo.

Sua meditação é um guia com dicas, reflexões, koans e mantras, baseado em práticas espirituais, como zen­-budismo, ioga e sufismo. O livro apresenta uma gama variada de meditações e técnicas de respiração que podem ser praticadas em qualquer momento e em qualquer lugar, visando à diminuição do ritmo cotidiano e ao aproveitamento da vida.

O leitor aprenderá a meditar e relaxar em momentos estressantes, como em um engarrafamento, ou ainda em situações que passariam despercebidas, como fazer compras no supermercado ou aguardar uma consulta médica. Ele entenderá ainda a importância da meditação para alcançar o equilíbrio, o bem-estar e a serenidade, buscando viver de forma mais tranquila.