Superinteressante Nº 326 (Dezembro de 2013)

Superinteressante Nº 326 (Dezembro de 2013) Editora Abril

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Superinteressante Nº 326 (Dezembro de 2013)


Sono - Nunca dormimos tão mal




De cada três brasileiros, dois têm problemas de sono, e hoje dormimos 1h30 a menos do que nos anos 90. Entenda por que isso está acontecendo e saiba como dormir melhor - sem tomar remédio.

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Dezembro de 2013
on 4/12/23


"Sono" O texto destaca a importância em 3 aspectos (economia de energia, manutenção corporal e consolidação da memória), com algumas curiosidades. O mais interessante foi a questão da memória, com sucessivos "apagamentos para liberação de espaço" no sono, em seleção baseada em maior número de associações com outras lembranças. Estas são as que tendem a permanecer. Entre as curiosidades a ação da melatonina, hormônio do sono, liberado com o crescente escurecer (daí a importância de r... leia mais

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