Superinteressante N°441 (Julho de 2022)

"Relógio Biológico" Em suma, o organismo adequa o metabolismo de acordo com estímulos da claridade ou escuridão e estes na vida moderna com poluição visual tendem a desrregular impactando de muitas formas o que seria ideal, no repouso, imunologia, reparos orgânicos, crescimento, enfim, na saúde mental e física. Aspecto prático (que já sabia) é que o sono ideal, apesar de ocorrer subjetivismo em escolhas, seria aquele com menos luminosidade possível. Eu particularmente vou pelo "breu... leia mais