PDF - Saber Relaxar na Vida e no Trabalho

Em Saber Relaxar, o psiquiatra francês Charly Cungi, ensina a identificar situações estressantes e transformá-las em oportunidades para relaxar em vez de ficar ainda mais tenso. Em outras palavras, Cungi explica como substituir o círculo vicioso do estresse pelo círculo virtuoso do relaxamento. Cungi apresenta uma ampla gama técnicas - umas mais simples, outras mais sofisticadas mas todas eficazes e fáceis de incorporar ao dia-a-dia - para o leitor escolher as mais adequadas ao seu perfil e objetivo.

Saber Relaxar na Vida e no Trabalho

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Resenhas para Saber Relaxar na Vida e no Trabalho (1)

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Bem didático

Alecio Miari

on 17/8/11

Livro bom que ensina técnicas de relaxamento tais como: controle de respiração, imaginação de lugares e sensações. Ele explicita formas de relaxamento dentre os cinco sentidos (audição, visão, olfato, paladar e tato) para você encontrar o que lhe é mais prazeroso. O livro é interessante pois realmente o faz pensar em como relaxar em momentos estressantes e as técnicas funcionam mesmo. O que deixa a desejar são os "exemplos reais" que parecem muito forçados, bem toscos.... leia mais

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