Resenhas - A Revolução da Glicose

May 14/06/2024

Surpreendente
Comecei a ler esse livro por que estou com diabetes gestacional, as dicas foram melhor que qualquer dieta que as nutricionista me passaram, continuei comendo o que gosto, adaptando a minha rotina, e hoje minha glicose está super controlada. São informações que todo mundo deveria saber.

Marceli 11/06/2024

Explodiu minha mente!
"A Revolução da Glicose" de Jessie Inchauspé oferece estratégias para estabilizar os níveis de glicose no sangue. Uma dica central é consumir alimentos em uma ordem específica: primeiro fibras, depois proteínas e gorduras, e por último carboidratos. Essa abordagem ajuda a evitar picos de glicose, promovendo melhor energia, humor e saúde metabólica geral.

Letícia 10/06/2024

INCRÍVEL!!!
Todos deveriam ler esse livro, principalmente diabéticos. Grande aprendizado quanto à nossa alimentação, com dicas extremamente boas e simples de seguir. A escrita é maravilhosa e prende você do início ao fim. Apenas leiam, principalmente quem é da área ou que gosta da área (como eu).

myhtuck 08/06/2024

Objetivo e prático, com dicas fáceis de serem seguidas diariamente e com respaldo científico (não são simples achismos).

?Espero que, da leitura deste livro, você tenha aprendido que seus sintomas atuais são, na verdade, mensagens poderosas. É seu corpo falando com você.?

Patricia 06/06/2024

Importante para Diabéticos/Não-diabéticos
O livro reforça a importância de se regular os níveis de glicose no corpo através de uma alimentação consciente. É escrito para pessoas com condições normais de saúde (mas pode ser aplicado a quem tem problemas de saúde). Os seus capítulos estão estruturados em explicações do efeito da glicose no corpo no começo e, depois, em dicas as serem seguidas para achatar os picos das curvas de glicose. A autora, por um lado, se baseia muitas vezes em artigos científicos, o que é bom, mas por outro também traz muita "crença", como se manter a glicose fosse a única forma ou a salvação para os problemas de saúde, bem estar e físicos. As dicas do livro são úteis, mas quem lê não deve ficar na paranóia não, porque senão vai ser mais uma dieta na vida que deixam as pessoas malucas. Gostei de entender a relação da glicose com nossos "estados" ao longo do dia.

Vanessa 05/06/2024

Mudança de vida
O livro ajuda a ter uma visão diferente sobre os alimentos, nos faz olhar para suas moléculas e não para as calorias como todo ser humano adulto é ensinado. Muito prático e com dicas aplicáveis.

Nat 03/06/2024

Muito legal a maneira com que a autora conseguiu abordar os detalhes de artigos científicos de forma leve. Amei as dicas.

Mariana113 30/05/2024

Bacana
A autora despertou para os impactos do controle glicêmico após descobrir os monitores contínuos de glicose se dispondo a fazer diversas experiências com os alimentos e seus impactos na glicemia.

O livro é um compilado de dicas baseadas na experiência da autora e em pesquisas científicas que ajudam a diminuir os picos de glicose durante o consumo dos diversos alimentos.

São indicações de mudanças simples que quando implementadas ajudaram a manter estáveis os níveis de glicemia no sangue, minimizando as mudanças bruscas no metabolismo e consequentemente auxiliando na manutenção da saúde e bem estar.

Eu amei a leitura, a escrita é muito fluida e com informações relevantes.

Adriana.Ferraz 20/05/2024

A revolução da glicose
O livro ensina a equilibrar os níveis de açúcar no sangue baseado em pesquisas científicas.
De fácil leitura, o livro explica muito bem como o nosso organismo processa o açúcar inserido. mostra ainda como os excessos no consumo de açúcar criam uma curva glicemia elevada, e o que a queda desta curva ocasiona no nosso corpo.
Ensina formas de achatar esta curva e os benefícios desta redução no organismo.
Excelente livro, boa leitura para quem busca uma vida mais saudável, baseada em estudos e não em modismos.

Luiza.Girelli 18/05/2024

Repetitivo, mas interessante
Gostei da forma como o livro é escrito, com ilustrações e analogias, tornando o conteúdo científico mais palatável. Também achei positiva a maneira como as dicas dadas são práticas e fáceis de incluir no dia a dia. Porém, assim como boa parte dos livros do tipo, ele acaba vendendo seu tema como uma solução simples para quase todos problemas de saúde, o que me desagrada. De modo geral, gostei da leitura e a recomendo para quem busca ser mais consciente em suas escolhas alimentares.

Felipe.Colen 14/05/2024

É um livro que expõe como o nosso corpo reage à alguns alimentos, segundo a autora a glicose tem participação em várias partes da nossa saúde, até mesmo a mental.

Flavia.Rios 20/04/2024

Vi a indicação desse livro na internet e me interessei pelo tema, já que o controle da glicemia faz parte da minha rotina diária por conta do meu filho que é DM 1.

Fiquei um pouco decepcionada. Não é que seja uma leitura difícil, enfadonha ou complexa, muito pelo contrário, ela é fluída e de fácil entendimento para leigos. No entanto, não atendeu as minhas expectativas, pois buscava um aprofundamento do tema com base em artigos científicos de credibilidade. E não sei se foi isso que encontrei de fato.

As referências utilizadas foram apresentadas no final do livro, porém só isso não bastou para me convencer do que estava sendo dito, era verdadeiro e poderia ser aplicado no meu dia a dia. A saúde e a vida das pessoas são assuntos sérios que não podem ser tratados de forma empírica e baseada em achismo.

Eu acredito que qualquer tipo de leitura é válida e traz ensinamentos e reflexões. Acredito que até para criticar, eu preciso conhecer a obra, por isso afirmo que, mesmo com todos esses pontos negativos, valeu a pena ter lido. No entanto, não indico a leitura e até estou doando para quem quiser ler??

Resumindo, para mim esse livro trouxe várias reflexões:

- Qualquer pessoa pode escrever um livro sobre um tema, mesmo sem ter formação profissional na área? (a autora tem graduação em matemática e mestrado em bioquímica).

- Será que estou sendo preconceituosa e a falta de formação profissional não é parâmetro que valide o conteúdo do texto?

Luciane.Gunji 09/04/2024

Faz qualquer leitor sair da rotina. O livro relaciona a alimentação com ciência e faz as dicas serem didáticas e acessíveis. Vale a pena!

Luanna145 07/04/2024

Boa leitura!
Uma delícia de livro pra quem tem curiosidades e gosta de entender um pouco mais tanto sobre alimentação quanto o funcionamento do nosso corpo.
Uma escrita muito simples e didática, com gráficos e analogias pra ficar ainda mais fácil de compreender.
São dicas simples de fazer ( caso queira ).
Adorei o livro!

Cris Oliveira 26/03/2024

Com uma escrita clara, fácil, divertida e muito didática, Jessie Inchauspé apresenta uma nova forma de ver a alimentação pelo olhar metabólico da glicose. Sem muita enrolação e com dados científicos, com estudos e dicas de como evitar o pico da glicose e todas as suas possíveis consequências.
Estou colocando em prática e em poucos dias já sinto a diferença no dia a dia.
Recomendo a todos que querem levar uma vida mais saudável!