Will 13/12/2020
Ser o seu melhor amigo
O livro é muito interessante pois delimita conceitos diferentes que frequentemente são confundidos. E também estimula a pratica da autocompaixão. No primeiro ponto, esclarece que autocompaixão não é ser excessivamente auto indulgente, nem 'ficar muito mole' por ser muito benevolente consigo mesmo. Muito menos uma prática para se sentir melhor quando estiver mal. Mas sim, uma prática para não se punir por estar mal. Ou cobrar de mais de si mesmo a ponto de quase não suportar. Autocompaixao é sobre ser compreensivo consigo mesmo. Para quem é perfeccionista em demasia, esse livro é perfeito. As vezes, a pessoa faz o seu melhor, mas por vários motivos, mesmo assim não alcança o resultado dito vitorioso. E por isso se pune muito. Esse livro apresenta sugestões de como lidar com isso, através da autocompaixão. Essa pratica é alicerçada na autobondade, na humanidade compartilhada e no mindfulness. Um livro muito necessário para lançarmos um novo olhar sobre as cobranças muitas vezes patologicas que fazemos em relação a nós mesmos. E mostra a importância de tratar a si mesmo como como melhor amigo.