Mantenha-se Fisicamente em Forma

12 minutos por dia - plano para mulheres;
11 minutos por dia - Plano para homens.
A aptidão física faz com que trabalhemos melhor, tenhamos melhor aparência e nos sintamos melhor. Todos nós deveríamos ter autodisciplina suficiente para passar alguns minutos por dia fazendo exercícios. O programa dda RCAF é um método excelente para adquirir e manter aptidão física.