12 semanas para afiar sua mente

12 semanas para afiar sua mente Sanjay Gupta


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12 semanas para afiar sua mente


Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade




Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada.

Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia.


Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo.

Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável:

• Alimentação
• Movimento
• Repouso
• Sono reparador
• Descoberta
• Conexão

Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.

Autoajuda / Literatura Estrangeira / Medicina e Saúde

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Vale a pena tentar
on 8/1/24


É uma leitura vem fácil e organizada. Achei melhor ler todas as semanas de uma vez só e depois começar a seguir de fato o caderno de atividades, semana após semana. Acredito que valha a pena tentar, pois são coisas simples na nossa rotina que podem melhorar a saúde do nosso cérebro.... leia mais

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