Atenção plena em poucas palavras

Atenção plena em poucas palavras Patrizia Collard




Atenção plena em poucas palavras





A atenção plena é uma maneira de nos conectarmos com o agora, vivenciando o momento, aceitando a experiência presente exatamente como ela é, sem julgamentos ou críticas. Sua prática nos ajuda a diminuir o estresse e a reencontrar a alegria e a serenidade, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde – e tudo isso sem precisar entoar mantras ou passar horas meditando.

Este pequeno guia ilustrado traz reflexões e exercícios simples que irão revelar para você a paz que existe no momento presente. Em apenas poucos minutos por dia, você poderá se libertar do estresse, da ansiedade e da procrastinação. E, principalmente, poderá criar seu próprio caminho para uma vida mais tranquila e significativa.

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Lindo demais!
on 31/1/17


Fiquei surpresa quando recebi este livro, eu não esperava que fosse tão pequenino, ele mais parece um guia de bolso e talvez seu propósito seja este mesmo, um guia rápido e prático para oferecer paz de espírito. Depois fiquei maravilhada ao abrir o livro e ver a grandiosidade de seu conteúdo, fiquei muito feliz em reconhecer que muitos dos exercícios eu pratico na minha aula de yoga e eles me fazem muito bem, claro que senti necessidade de tirar várias fotos e compartilhar com meus ... leia mais

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João gregorio
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Pri Paiva
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Pri Paiva
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