Cada dia mais, as pessoas estão se dando conta de que a força de vontade influencia a saúde física, a segurança financeira, os relacionamentos e o sucesso profissional. Nesse livro você vai refletir, se exercitar e aprender a usar essa capacidade interna que todas as pessoas possuem, mas nem todas desenvolvem: a capacidade de controlar a atenção, as emoções e os próprios desejos. Várias pesquisas têm mostrado que as pessoas consideram que a falta de força de vontade é a principal causa das dificuldades para atingir suas metas. As pessoas têm necessidades e expectativas em relação a si mesmas, aos familiares, ao lugar em que trabalham e às pessoas com as quais se relacionam. E muitas vezes se sentem culpadas por não conseguirem alterar algumas situações que parecem estar ao seu alcance. Outras reclamam de sua falta de controle em relação às suas emoções, seus desejos e até mesmo seus pensamentos. É como se suas vidas fossem conduzidas por impulsos que elas não escolheram consciente e racionalmente. O stress é um dos grandes problemas da atualidade, causador inclusive de diversas doenças. Muitas vezes as pessoas estão cansadas não por causa do excesso de trabalho (embora isso também aconteça), mas devido à falta de controle pessoal sobre a própria vida. É como se vivessem o tempo todo numa realidade que não escolheram, da qual querem se livrar, mas se sentem incapazes. A boa notícia é que existem muitas descobertas recentes nos terrenos da Psicologia, da Medicina e da Neurociência em relação a essa realidade. Essas pesquisas demonstram cada vez mais a importância de entender o autocontrole (e os seus limites) e propõem estratégias de treinamento da força de vontade.
