Fitness Completo - As Melhores Rotinas de Exercícios para Desenvolver Todo seu Corpo

Mr. Muscle

Amazon

2016

85 páginas

2h 50m

ISBN-10: B01E44RKS2

Português Brasileiro

Você quer desenvolver seu corpo por completo? Então este é o livro mais completo para você. Isso porque temos séries de exercícios para:
- Iniciantes;
- Para quem freqüenta academias, possuindo os mais variados equipamentos;
- Para quem se exercita em casa e possui apenas barra e anilhas, além de um banco plano simples;
- Para quem se exercita em casa e possui halteres, barra e anilhas, além de um banco plano simples.
Enfim, temos uma variedade de séries, sendo que com certeza uma delas atenderá suas necessidades. O uso de equipamentos específicos, obviamente, aumentará a qualidade do treino, mas é possível sim atingir um bom condicionamento físico e assim desenvolver seu corpo, mesmo sem aqueles equipamentos que somente achamos em academias.
Além disso, este livro ensina:
- Como se aquecer e alongar corretamente antes de se exercitar;
- Como se concentrar para executar perfeitamente os exercícios, inclusive evitando contusões;
- Como determinar o melhor peso (no caso de uso de equipamentos, barra e anilhas ou halteres) para iniciar suas séries de exercícios;
- Como descansar e por quanto tempo entre cada exercício realizado;
- Como proceder se tiver que ficar um tempo sem poder se exercitar, redefinindo as cargas, séries e repetições novamente;
- Como executar os exercícios, com fotos ilustrativas e guia extremamente detalhado de movimentos;
- Como aumentar as cargas e ampliar cada vez mais os efeitos de seu treinamento.
Todas as rotinas são baseadas em ensinamentos de mestres no fisiculturismo e fitness, como Arnold Schwarzenegger, Kris Gethin, Bill Phillips, Jay Cutler, entre outros.
Conheça o Guia “Fitness – Completo” e tenha o guia mais completo de desenvolvimento de todo o seu corpo, podendo ser usado por toda sua vida.