Pais saudáveis = filhos saudáveis -

Patrícia Friço, Thanguy Friço

Gente

2021

208 páginas

6h 56m

ISBN-13: 9786588523247

Português Brasileiro

O QUE VOCÊ FAZ, O QUE VOCÊ DIZ E COMO VOCÊ AGE A CADA DIA EM RELAÇÃO A SUA SAÚDE CONTRIBUI PARA MOLDAR A VIDA E O MUNDO DOS SEUS FILHOS MUITO MAIS DO QUE QUALQUER OUTRO FATOR.

Qual é o pai ou a mãe que nunca se preocupou com os hábitos e a saúde dos filhos? Quando as refeições se enchem de alimentos ultraprocessados, o sedentarismo atinge altos níveis, a qualidade do sono diminui e as emoções ficam afloradas, um sinal vermelho começa a piscar e entendemos que é hora de avaliarmos o que precisa ser feito em casa para mudar a rotina e melhorar a saúde da família. No entanto, tomada essa decisão, como ensinar as crianças sobre a importância de uma vida saudável se os próprios pais não sabem por onde começar?

Buscando ajudar famílias a deixar esse dilema para trás, Thanguy Friço e Patrícia Friço, médicos e entusiastas do bem-estar familiar, criaram um método baseado nos quatro elos da saúde para ajudar pais e mães a serem o exemplo de que seus filhos precisam para se tornarem adultos saudáveis e aproveitarem os benefícios de uma vida equilibrada desde a infância.

Neste livro, você encontrará as informações necessárias para:

Planejar a saúde de toda a família;
Compreender a importância da atividade física regular e diária;
Ter uma alimentação equilibrada baseada em comidas de verdade;
Aprender a ter um sono de qualidade e restaurador;
Controlar as emoções, equilibrando a razão e os sentimento.

Resenhas (4)

5 (Perfeito)

Pais saudáveis = filhos saudáveis: Os 4 passos fundamentais para tornar-se um exemplo para seus filhos, transformar o seu cotidiano e revolucionar a saúde da sua família - Thanguy Friço, Patrícia Friço | Resenha Livro

"Pais Saudáveis = Filhos Saudáveis: Os 4 Passos Fundamentais para Tornar-se um Exemplo para Seus Filhos, Transformar o Seu Cotidiano e Revolucionar a Saúde da Sua Família" , escrito por Thanguy Friço e Patrícia Friço, é um livro que combina ciência, experiência pessoal e prática para oferecer uma abordagem acessível e eficaz sobre como criar filhos saudáveis em um mundo cada vez mais caótico. A obra começa com uma introdução impactante, destacando os alarmantes índices de problemas de saúde entre crianças e adolescentes no Brasil, como obesidade, sedentarismo, distúrbios do sono e desequilíbrios emocionais. Os autores reforçam que os pais são espelhos para seus filhos e que mudanças significativas começam com o exemplo.

O livro é estruturado em quatro pilares principais – alimentação, atividade física, sono e controle emocional –, chamados pelos autores de "Elos da Família Saudável". Cada elo é explorado em detalhes, com explicações científicas, histórias pessoais e estratégias práticas para implementação no cotidiano familiar. Por exemplo, ao discutir alimentação, os autores defendem uma dieta consciente e natural, enquanto no capítulo sobre atividade física, incentivam os pais a serem modelos ativos para seus filhos. O sono e o controle emocional também recebem atenção especial, com sugestões como planejamento de horários regulares para dormir e técnicas de mindfulness para lidar com as emoções.

Um dos momentos mais tocantes do livro é quando os autores compartilham sua própria jornada como pais de duas adolescentes, mostrando como pequenas mudanças na rotina familiar podem gerar resultados surpreendentes. Eles enfatizam que não se trata de perfeição, mas de estar presente e disposto a evoluir junto com os filhos. Além disso, o texto é enriquecido com estudos científicos recentes e reflexões profundas sobre a importância de construir uma base sólida de saúde para as futuras gerações.

Ao final, os autores concluem com uma mensagem esperançosa: nunca é tarde para começar. Eles incentivam os leitores a assumirem o compromisso de serem exemplos de saúde para suas famílias, lembrando que pequenas escolhas diárias têm o poder de transformar vidas.

Este livro merece a pontuação máxima pela forma como equilibra conteúdo científico com aplicações práticas e inspiração. Os autores conseguem traduzir conceitos complexos sobre saúde e comportamento em orientações claras e acessíveis, tornando o livro útil tanto para pais quanto para profissionais da área de saúde. Além disso, a narrativa é envolvente e humana, graças às histórias pessoais e exemplos reais que ilustram os pontos discutidos. A abordagem baseada nos "quatro elos" proporciona uma estrutura organizada e fácil de seguir, enquanto as reflexões sobre mindfulness e conexão emocional adicionam profundidade ao conteúdo. Por tudo isso, "Pais Saudáveis = Filhos Saudáveis" é uma obra indispensável para quem deseja promover uma vida saudável e equilibrada dentro de casa.