Otimizando o treinamento de força - Programas de periodização não-linear

William J. Kraemer, Steven J. Fleck

Manole

2009

278 páginas

9h 16m

ISBN-13: 9788520427378

Português Brasileiro

Este livro é resultado de uma extensa pesquisa acerca da periodização não-linear, um novo método que possibilita a adaptação dos dias de treinamento às necessidades fundamentais do praticante, permitindo-lhe obter de maneira segura os ganhos de força e potência desejados.
Os autores investigaram a fundo como as alterações sistemáticas de intensidade e volume de treinamento a cada sessão podem aprimorar o desempenho. De modo claro e conciso, eles explicam como funciona a periodização não-linear e em seguida demonstram como desenvolver e aplicar programas com base neste método inovador.
Profissionais de educação física, técnicos esportivos e demais profissionais que atuam no âmbito dos esportes irão descobrir que este estilo de treinamento único aumenta o interesse e a disposição de seus alunos e atletas, além de assegurar um adequado tempo de recuperação de acordo com as exigências do treinamento.
Otimizando o Treinamento de Força é, portanto, uma obra indispensável para todos aqueles que buscam uma alternativa de treinamento capaz de atender a todas as necessidades físicas e psicológicas do atleta e do praticante do treinamento de força.