O guia headspace para meditação e mindfulness
Eu adoro livro onde o autor usa o humor para explicar ( e ensinar ) um assunto. O autor Andy Puddicombe fala sobre a sua extensa procura pela meditação ( perfeita?) indo em muuuitos mosteiros e retiros espirituais. Ele já começa literalmente fugindo de um deles e tá tudo bem. Eu não sei o real motivo dele fugir ( literalmente) mas se ele não achou o meio certo de chegar nessa plenitude que ele procurava (ou talvez ele já tenha achado o que ele precisava e não quis mais. De novo, tudo bem!!) Você tem que estar no lugar que precisa estar. Parece que estou falando mal do livro , do tipo " isso é bobagem,não funcionou nem pra ele" mas muito pelo contrário, eu de verdade gostei muito e já me foi útil, pois ele ensina a analisar os sentimentos e esses dias eu tive um momento de impaciência e em vez de sofrer com isso EU LITERALMENTE ANALISEI OQ EU SENTI E LIDEI melhor do que eu lidaria se não tivesse lido o livro( que seria ter um piti interno) Amei de verdade, vou tentar seguir a meditação ( inclusive o autor mesmo demorou um bom tempo até chegar na contagem de 10 respirações sem interferência de pensamento, eu na 3a respiração já imaginava um elefante de tutu rosa 😅, então pra chegar no 10 vai tempo (e de novo , tá tudo bem!!) 🤣🤣 mas já tive proveito então já valeu.