Um único hábito pode mudar sua vida -

Mel Robbins

Sextante

2022

272 páginas

9h 4m

ISBN-13: 9786555643268

Português Brasileiro

Celebre quem você é. Valorize suas conquistas. Construa o futuro que você merece.

Mel Robbins é uma das principais vozes no campo do desenvolvimento pessoal.

Sua palestra no TEDx é uma das mais assistidas de todos os tempos.

Se você vive apoiando e incentivando os outros, mas raramente faz isso por si mesmo, vai aprender neste livro como fazer da automotivação um hábito.

Uma das palestrantes mais requisitadas do mundo, Mel Robbins mostra como transformar a maneira como você se vê e como encara os desafios da vida.

VOCÊ VAI APRENDER A

• Construir uma confiança sólida por meio de atitudes positivas
• Substituir a autocrítica e a autossabotagem por aceitação e incentivo
• Priorizar a si mesmo e colocar em prática o que é importante para você

E DESCOBRIR COMO

• Transformar a insegurança, o medo e a inveja em motivadores poderosos
• Reduzir a ansiedade e sentir-se bem sendo quem é de verdade
• Abandonar crenças limitantes e treinar sua mente para realizar seus sonhos

PARA CRIAR UMA VIDA COM MAIS

• Equilíbrio – Ao aumentar sua força e autoestima, você vai se sentir mais feliz
• Propósito – Você vai entrar em profunda conexão com seus desejos e necessidades
• Sentido – Ao se colocar em primeiro lugar, vai sentir que finalmente está vivendo a vida que merece

Resenhas (12)

4.5 (Muito bom)

#12 Uma dose de encorajamento e celebração a ti mesma/o

Que tal começar o dia com um high five no espelho? Essa é a proposta da Mel Robbins no livro Um Único Hábito Pode Mudar Sua Vida. Você provavelmente já usou o high five (ou toca aqui) para cumprimentar alguém, e, como a autora comenta, o hábito está muito ligado aos esportes, e inclusive influencia positivamente o desempenho de times da NBA. Conforme Mel explica, o ato é cientificamente relacionado ao encorajamento, e ela nos desafia a não só encorajar os outros, mas a nós mesmos diariamente.

Parece simples, mas a autora apresenta os motivos porque o high five funciona, como fazê-lo, além de apresentar outras técnicas. Mel Robbins fala sobre autoimagem, autocrítica e como temos tendência de focar no passado e nas experiências de fracasso, gerando um círculo vicioso de pensamentos negativos. O culpado por isso é chamado de SAR, o filtro do cérebro, que impede a sobrecarga de informações em nossa mente focando apenas no que considera importante para nós, o que muitas vezes não são coisas positivas.

Felizmente, o SAR pode ser treinado, e para isso Mel nos desafia a procurar corações, e posteriormente novas oportunidades no mundo à nossa volta. Também nos ensina a mudar nossas crenças limitantes, explicando algumas delas, como culpa, insegurança, medo e inveja. Comenta como podemos visualizar o que queremos alcançar e os passos para chegarmos lá.

A autora encerra resumindo a "manhã high five", apresentando os passos para começarmos o dia de forma mais animada. De maneira um pouco semelhante ao milagre da manhã, os hábitos trazidos por Mel são práticas simples para formar uma rotina matinal que o auxilie a melhorar sua vida. Uma leitura muito interessante!

12/26
272 páginas
Lido: de 30/05 a 08/06/22