Para entender as pessoas e seus hábitos
"Como Mudar", de Katy Milkman, é uma obra muito interessante que aborda essencialmente o comportamento humano. O livro explora como os indivíduos podem conscientemente moldar suas atitudes a fim de promover mudanças positivas em suas vidas, como a construção de hábitos saudáveis (alimentação adequada, exercícios físicos, poupança para a aposentadoria e investimentos), além de desconstruir ou abandonar hábitos indesejados. "Todos nós lutamos para alinhar aquilo que fazemos com aquilo que queremos". Essa frase, retirada do prefácio do livro, expressa perfeitamente o propósito dele: nos auxiliar a alcançar nossos objetivos por meio do alinhamento entre nossos desejos e ações. É assustador perceber que, na maioria das vezes, sabemos exatamente o que fazer para ter uma vida equilibrada, saudável, próspera e satisfatória, mas muitas vezes negligenciamos essa sabedoria por falta de disciplina e estratégias eficazes. É importante destacar que este não é um livro de auto ajuda tradicional, com palavras de um coach motivacional para nos inspirar e motivar na busca por uma vida de sucesso. A autora é uma professora e pesquisadora na área de economia comportamental. Portanto, o que ela apresenta são técnicas, estratégias e atitudes cuja eficácia foi comprovada em estudos conduzidos por profissionais e instituições respeitadas pela comunidade científica. Além de expandir nossa compreensão sobre por que agimos da maneira como agimos, o livro apresenta conceitos e técnicas que confrontam comportamentos como preguiça, procrastinação e impulsividade. Tudo isso é abordado de forma prática, com instruções claras e de fácil aplicação para a construção de novos hábitos e o abandono de comportamentos prejudiciais. Pessoalmente, acredito que este livro pode realmente impulsionar os leitores a promover mudanças significativas em suas vidas, pois ensina, oferece evidências e apresenta o caminho e as ferramentas necessárias para a transformação. Desde que comecei a leitura, tenho tentado aplicar as técnicas aprendidas para me tornar mais produtivo, saudável e alinhado aos meus valores e propósitos.