Este livro começa ajudando você a medir seus níveis de estresse, fazendo com que aponte a origem de seu estresse. A partir daí, seus exercícios de fácil utilização o ajudarão a trazer mais calma para sua vida. Uma vez que o estresse caminha de mãos dadas com as pressões do tempo, esses exercícios foram elaborados de forma a combinarem com a mais ocupada das agendas.