Saber Relaxar na Vida e no Trabalho -

Charly Cungi

Larousse do Brasil

2004

152 páginas

5h 4m

ISBN-10: 8576350408

Português Brasileiro

Em Saber Relaxar, o psiquiatra francês Charly Cungi, ensina a identificar situações estressantes e transformá-las em oportunidades para relaxar em vez de ficar ainda mais tenso. Em outras palavras, Cungi explica como substituir o círculo vicioso do estresse pelo círculo virtuoso do relaxamento. Cungi apresenta uma ampla gama técnicas - umas mais simples, outras mais sofisticadas mas todas eficazes e fáceis de incorporar ao dia-a-dia - para o leitor escolher as mais adequadas ao seu perfil e objetivo.

Resenhas (1)

3 (Bom)

Bem didático

Livro bom que ensina técnicas de relaxamento tais como: controle de respiração, imaginação de lugares e sensações. Ele explicita formas de relaxamento dentre os cinco sentidos (audição, visão, olfato, paladar e tato) para você encontrar o que lhe é mais prazeroso.
O livro é interessante pois realmente o faz pensar em como relaxar em momentos estressantes e as técnicas funcionam mesmo. O que deixa a desejar são os "exemplos reais" que parecem muito forçados, bem toscos.