Nesta obra, os autores compartilham com os leitores suas conversas sobre a relação entre o corpo, a mente e o meio ambiente frente aos efeitos do estresse vivenciados no dia a dia. A obra é apresentada em forma de diálogos, que recorrem tanto às pesquisas e concepções científicas como à sabedoria do Budismo Tibetano. Este livro busca levar o leitor a aprofundar a noção de autoconhecimento e fornece informações sobre como se pode gerar saúde física e mental. Em cada abertura de capítulo contém fotos para reflexão sobre a considerada necessidade de equilíbrio e harmonia entre corpo, mente e meio ambiente.