A dieta dos 17 dias -

Mike Moreno

Sextante

2011

240 páginas

8h 0m

ISBN-13: 9788575426852

Português Brasileiro

Se você quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro é o estímulo que faltava pra chegar lá.

A dieta dos 17 dias apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rápida e saudável. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestão e a eliminação de toxinas por meio da ingestão de alimentos-chave e da prática de 17 minutos de exercícios leves por dia.

O Dr. Mike Moreno, clínico geral e médico da família, traçou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja pra perder 5 ou 50 quilos.

O programa de divide em quatro ciclos de 17 dias cada um. Os três primeiros se concentram na perda de peso e o último é o ciclo de vida saudável que você deve manter para não voltar a engordar. Em cada ciclo, são acrescentados novos alimentos, de modo a nunca deixar que o organismo nem permitir que o ponteiro da baçança fique estagnado.

Para cada dia dos três primeiros ciclos o Dr. Mike elaborou um cardápio apropriado, que incluiu cinco refeições. No quarto ciclo, você relaxa no fim de semana fazendo até três refeições fora da dieta.

O foco está nas proteínas magras, nos vegetais purificadores, nos carboidratos naturais, nas gorduras benéficas e nos probióticos. Você não precisa elaborar pratos complicados nem comprar itens caros. E, para mantê-lo motivado, a dieta proporciona uma perda de peso significativo já nos primeiros 17 dias.

Além disso, esse livro inclui:

- Cardápios especiais para quem sofre de TPM, para as pessoas que trabalham em turnos alternativos, para as que viajam muito e para as que comem fora.

- Receitas superpráticas e deliciosas

- Listas simples de alimentos permitidos e flexibilidade para ajustes.

Resenhas (3)

5 (Perfeito)

Ótimo livro, com explicações, orientações e dicas de alimentação e cardápios a serem seguidos, para uma vida saudável, emagrecimento e atividades físicas.