Meditar é uma experiência profunda que todo ser humano pode e deve realizar. Meditação - O caminho para a iluminação descreve algumas técnicas tradicionais do Oriente e traduz, de modo simples e imediato, os conceitos do zen e do Budismo para uma linguagem atual. E não é ncessário pertencer a uma religião oriental para obter os benefícios terapêuticos da meditação. Já está comprovado, por cientistas do mundo todo, que a meditação ajuda no combate ao estresse e ameniza os problemas decorrentes da vida agitada das cidades. Este é um guia de orientação para quem está se iniciando nas técnicas de meditação. Somente com alguns minutos diários de exercícios meditativos já é possível alcançar os benefícios da verdadeira transformação e do encontro consigo mesmo. Cada vez mais fica provado, cientificamente, que a meditação é a melhor forma de as pessoas se prevenirem das doenças relacionadas ao estresse e melhorarem a sua qualidade de vida. Muitos iniciados ficam impressionados com os resultados já nas primeiras semanas, recebendo benefícios físicos, intelectuais e espirituais. E à medida que a prática se estende a uma rotina, importantes melhoras ocorrem, como a capacidade de memória, atenção e bom humor.