The Shaolin Workout - 28 DAYS to Transforming Your Body and Soul the Warrior's Way

Sifu Shi Yan Ming

Rodale

2006

294 páginas

9h 48m

ISBN-16: 13_9781594864001

Em seu loft na Greenwich Village em Nova York , Sifu Shi Yan Ming treina homens e mulheres de todas as idades, tipos de corpo e origens nos fundamentos do kung fu. Agora, esse mestre de renome mundial das artes marciais apresenta seu programa de 4 semanas para uma total transformação da mente, corpo e espírito com o “The Shaolin Workout”. Este treino de 28 dias destila uma vida treinamento e sabedoria Shaolin em um regime administrável, não importa o seu horário, idade ou nível de condicionamento físico. "The Shaolin Workout" inclui 28 sessões de exercícios que ensinam alongamentos, posturas, socos e chutes do autêntico kung-fu Shaolin, assim como meditações diárias para fortalecer a mente, o corpo e o espírito.