Comer, Treinar, Dormir - Como Superar as Doenças da Vida Moderna

Dra. Samira Layaun

Prumo

2012

228 páginas

7h 36m

ISBN-13: 9788579272080

Português Brasileiro

Quando a médica Samira Layaun, há muitos anos praticante de corrida, decidiu escrever um livro sobre a importância da alimentação, do sono e, principalmente, dos exercícios físicos na prevenção e no tratamento de doenças, ela tinha dois objetivos principais em mente. O primeiro era incentivar as pessoas a se exercitarem mais. O segundo era ajudar você a entender que seu corpo não foi feito para ficar doente.

Após um extenso trabalho de pesquisa sobre os efeitos dos exercícios físicos na promoção da saúde, dra. Samira escreveu um verdadeiro manual de instruções sobre o funcionamento do corpo e seus mecanismos de defesa contra agressões de ordem física, psicológica, microbiológica e metabólica. E o que é melhor: trata-se de um manual prático e fácil de usar. De maneira clara e objetiva, dra. Samira alia a sabedoria e a atenção de uma médica calorosa e amiga à energia e aos conhecimentos de uma esportista. Você descobrirá que o seu organismo tem um potencial que nunca imaginou existir.

Resenhas (3)

4 (Muito bom)

Agradável leitura

O livro é dividido em dois momentos. Na primeira parte é abordada as principais doenças e na segunda são abordadas boas práticas.
O conteúdo é básico, de fácil compreensão e bem escrito. É um bom reforço para aqueles que já conhecem sobre o assunto e esclarecedor para aqueles que não conhecem.
O livro serve também para consulta de algum conteúdo específico já que os capítulos são bem divididos. Há também uma agradável surpresa no último capítulo sobre corridas.
Atendeu as minhas expectativas ao comprar o livro e recomendaria para aquela pessoa que está buscando informação de qualidade sobre saúde e bem estar.
Leitura: fácil - capítulos bem divididos e de rápida leitura;
Conteúdo: bom - credibilidade nas informações até pela autora ser médica. Porém, a segunda metade do livro ficou muito superficial. Com exceção dos últimos 3 capítulos são informações que pelo menos pra mim já são de conhecimento comum.