The complete program for building and maintaining a well-conditioned, excellently proportioned body — for a lifetime of fitness and health. In Arnold's Bodybuilding for Men, legendary athlete Arnold Schwarzenegger shows you how to achieve the best physical condition of your life. For every man, at every age, Arnold outlines a step-by-step program of excercise, skillfully combining weight training and aerobic conditioning. The result — total cardiovascular and muscular fitness. Arnold's program of exercise features stretching, warm-up and warm-down routines, and three series of exercises, each more ambitious than the last, all calculated to help you progress at your own speed. In addition, Arnold contributes important advice about equipment, nutrition and diet, and getting started on your program of exercise. Special sections of Arnold's Bodybuilding for Men cover training for teenagers, exercises designed to keep you in shape on the road or when you can't get to the gym, and the regimen Arnold followed to win his seven Mr. Olympia titles. Illustrated with hundreds of photographs of Arnold and other top bodybuilders, Arnold's Bodybuilding for Men will help every man look great and feel terrific. Schwarzenegger presents a step-by-step program of excercise, skillfully combining weight training and aerobic conditioning for total cardio-vascular and muscular fitness.
Arnold's Bodybuilding for Men -
Arnold Schwarzenegger
Simon & Schuster
1984
240 páginas
8h 0m
ISBN-13: 9780671531638
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Arnold Alois Schwarzenegger
Arnold Alois Schwarzenegger (pronúncia inglesa: AFI: [ˈʃwɔrtsənɛɡər]; pronúncia alemã:: [ˈaɐnɔlt ˈaloʏs ˈʃvaɐtsənˌʔɛɡɐ]; Graz, 30 de julho de 1947) é um ex-fisiculturista, ator, empresário e político austro-americano, tendo servido como 38º governador do estado da Califórnia. Schwarzenegger iniciou seu treinamento físico aos quatorze anos de idade.[1] Foi premiado com o título de Mister Universo aos 18 e venceu o concurso Mr. Olympia um total de sete vezes.[2][3] Permaneceu uma personalidade proeminente no fisiculturismo, mesmo após sua aposentadoria, e escreveu vários livros e inúmeros artigos sobre o esporte. Ganhou fama internacional, tornando-se um ícone de filmes de ação de Hollywood, notável pelos papéis principais em filmes como Conan the Barbarian e The Terminator.[1][4][5] Foi apelidado de "Carvalho Austríaco" e "Carvalho Estírio" em seus dias de fisiculturista, e de "Arnold Strong" e "Arnie" durante sua carreira cinematográfica, e mais recentemente como "Governator" - um portmanteau de palavra Governor (Governador, em português) e a palavra Terminator (Exterminador, em português), um de seus papéis.[6] Filiado ao Partido Republicano,[7] foi eleito pela primeira vez em 7 de outubro de 2003, com um recall especial para substituir o então governador Gray Davis. Schwarzenegger foi empossado em 1º de novembro de 2003, para servir o restante do mandato de Davis. Foi então, reeleito em 7 de novembro de 2006, nas Eleições Governamentais da California de 2006, para servir um mandato completo como governador, derrotando o democrata Phil Angelides, que era o Tesoureiro de Estado da Califórnia na época. Ele tomou posse para o segundo mandato em 5 de janeiro de 2007.[8] Em maio de 2004 e 2007, foi nomeado como uma das 100 pessoas que ajudaram a moldar o mundo, pela revista Time.[9][10] Em 3 de janeiro de 2011 foi sucedido pelo democrata Jerry Brown.
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Estíria, Áustria