Pilates para grávidas - Exercícios simples e seguros para antes e depois do parto

Jan Endacott

Manole

2007

128 páginas

4h 16m

ISBN-13: 9788520426340

Português Brasileiro

O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.

Pilates para Grávidas apresenta exercícios que:
- fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais;
- melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável;
- incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento;
- ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.

O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.