Corra! - Guia completo de corrida, treino e qualidade de vida escrito por um dos treinadores mais requisitados no Brasil

Mario Sergio Andrade Silva

Academia de Inteligência

2009

176 páginas

5h 52m

ISBN-13: 9788560096978

Português Brasileiro

A corrida já conquistou o brasileiro. Milhares de praticantes lotam diariamente os parques, ruas e estradas país afora, treinando, competindo ou apenas se exercitando. Mas ainda há muitas dúvidas e poucas informações sobre a prática. Por isso, a Planeta/ selo Academia, e o treinador Mario Sergio Andrade Silva se uniram para oferecer o mais completo livro sobre o tema já lançado no Brasil. Mario Sergio, treinador de uma das equipes de corrida mais numerosas do país, repassa sua experiência para todos os adeptos da corrida, tanto aqueles que querem começar a correr quanto os que já correm, mas querem melhorar seu desempenho.

Neste verdadeiro guia, o corredor encontrará orientações nutricionais, médicas, fisiológicas e dicas de quando, por que e por onde começar a correr. Para os mais avançados, as planilhas especiais propõem treinos para provas que vão de 5k até Maratona, e há também dicas importantes para as crianças, grupos especiais de corredores, mulheres, sedentários e idosos.

Resenhas (6)

4 (Muito bom)

Dizer que é um guia completo é um pequeno descuido, mas tem o fundamental. Direcionado para quem está no esporte a partir do zero. Curto e direto em suas informações e nunca sem deixar de explicá-las, o que dá mais firmeza ao leitor. O capítulo de nutrição talvez me foi o mais importante, mas também o resumo dos tipos de treino e a defesa que faz do aquecimento, alongamento, descanso, etc. Para ficar ainda melhor poderia ter mais texto dedicado a técnica de corrida e planilhas alternativas de treinos (3, 5 e 6 treinos por semana), mas absolutamente fácil de se complementar com o youtube. Ainda consultarei este livro bastante conforme progredir nos treinos.