Mudras - A sabedoria do Yoga na ponta dos dedos

Andrea Christiansen

Pensamentos

2013

184 páginas

6h 8m

ISBN-13: 9788531518270

Português Brasileiro

Os mudras (yoga dos dedos), embora tenham uma origem espiritual, podem ser integrados ao dia a dia e exercer efeitos positivos sobre o corpo e a psique, prevenindo doenças e ajudando na cura dos sofrimentos do corpo e da alma.

Resenhas (1)

5 (Perfeito)

Para consulta

Os mudras são considerados o yoga para as mãos, ou seja, posições dos dedos que servem a algum fim de saúde ou bem-estar. Neste livro, vários mudras estão exemplificados com imagens, procedimentos e respectivas funções, sempre com o lembrete de que problemas persistentes de saúde devem ser consultados por um médico e que os mudras, nestes casos, só servem como alívio de sintomas. A autora também complementa as recomendações com algumas receitas, meditações, asanas (posturas de yoga), dhautis (para purificação interna) e pranayama (técnicas de respiração), pois tudo funciona melhor quando aplicado em conjunto e com certa frequência. Como recomendação pessoal, indico a instalação do app Daily Mudra, que conta com diversos deles separados por benefícios e com as devidas execuções, bem como uma função alarme para que você lembre de praticar com frequência.