MENTE MAGRA, CORPO MAGRO - Programa revolucionário para emagrecer naturalmente.

Melinda Boyd, Dra. Michele Noonan

Universo so Livros.

2014

261 páginas

8h 42m

ISBN-13: 9788579306952

Português Brasileiro

Deixe seu cérebro em forma e seu corpo também ficará.
O senso comum dita que para perder peso, basta comer menos e se exercitar mais. Contudo, a grande quantidade de pessoas obesas mostra que a situação não é tão simples. Felizmente, você pode encontrar a solução dentro de você, no seu cérebro.

Em Mente Magra, corpo magro, você encontrará os mais recentes estudos de neurociência e comportamento humano aplicados da maneira necessária para você eliminar aqueles quilos a mais e se sentir bem com seu corpo-de uma vez por todas!

Resenhas (2)

3 (Bom)

Pode auxiliar no emagrecimento

Parece mais um livro de auto ajuda do emagrecimento, e em partes realmente é igual a todos os outros, como na parte final, que descreve os alimentos e suas características, mas para mim trouxe uma novidade, que é o uso da meditação (mindfullness), para auxiliar o cérebro no comando das emoções e controle funcional do corpo. Estou iniciando nesse conhecimento, mas me parece possível sim, que técnicas de meditação nos ajudem no auto conhecimento, levando a um controle melhor da ansiedade, do comer por impulso, por mecanismos de compensação e recompensa. Outra coisa importante é o reforço da importância da atividade física, coisa que eu sempre fico tentada a deixar de lado nesses livros, mas finalmente estou me resignando a aceitar que emagrecer não existe sem atividade física, por mais difícil que seja. Enfim, mais uma tentativa, quem sabe acerto nessa...