20 minutos e emagreça - Para atletas e não atletas de todas as idades

Wilson Rondó Jr.

Gaia

2013

152 páginas

5h 4m

ISBN-13: 9788575553749

Português Brasileiro

Com o objetivo de melhorar o desempenho e proporcionar o bem-estar, o autor traz ao conhecimento do leitor o exercício supra-aeróbico. Trata-se de um tipo de atividade física que aumenta a produção do hormônio do crescimento HgH. O resultado - uma mudança de corpo e de vida. Com apenas 20 minutos de exercícios em três sessões semanais é possível queimar gordura, ganhar músculos e melhorar a saúde como um todo. Com a atividade física supra-aeróbica, segundo o médico, recondicionamos nosso corpo para usufruir dos benefícios do modelo genético capaz de produzir - maior capacidade pulmonar, alta velocidade de queima de gordura, capacidade de reserva cardíaca, alta taxa metabólica, sensibilidade ao aumento de insulina, músculos e ossos fortes e melhora da função sexual. Este livro orienta leigos e profissionais do esporte na utilização do exercício supra-aeróbico de forma isolada ou complementar a outras modalidades de treinamento. Essa atividade física pode ser realizada por atletas profissionais ou amadores, sendo seguro e especialmente benéfico para idosos. O livro traz ainda informações valiosas, como dicas de suplementos e vitaminas e, acima de tudo, orienta o leitor sobre o bom funcionamento do organismo.

Resenhas (2)

3.5 (Bom)

Estava relutante por conta do título (que parecia ser um tanto auto ajuda) mas a formação do autor e o objetivo do livro me chamaram a atenção.
Traz explicações sobre como aumentar naturalmente a produção do GH por meio de exercícios supra aeróbicos. Apresenta um panorama geral das aplicações das vitaminas, aminoácidos, antioxidantes etc. Todavia, um material a ser utilizado apenas para fins didáticos e não para suplementação sem acompanhamento médico