Curso essencial de pilates (Curso essencial)

Anya Hayes

Publifolha

2013

192 páginas

6h 24m

ISBN-13: 9788579144455

Português Brasileiro

Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.

Resenhas (1)

5 (Perfeito)

Ótimo livro para iniciantes

Ótimo livro para quem quer começar a praticar pilates. E avançar aos poucos com cuidado para as poses mais difíceis.