Medo - Sabedoria indispensável para transpor a tempestade

Thich Nhat Hanh

Vozes

2014

192 páginas

6h 24m

ISBN-13: 9788532647948

Português Brasileiro

A obra traz comentários, mentalizações e práticas preciosas para quem deseja viver melhor com seu medo por meio da visão budista. O autor diz que é muito importante libertar-se do medo do passado e do futuro, e que estar presente aqui e agora, respirando, é um milagre. Além dos ensinamentos, o livro traz também uma série de exercícios para colocar em prática o que foi aprendido.

Resenhas (2)

4 (Muito bom)

Medo

Você saberia calcular a dimensão de seus medos?
Qual a influencia deles em sua vida?

São essas algumas das perguntas que me fiz ao ler o livro Medo - Sabedoria indispensável para transpor a tempestade, de Thich Nhat Hanh, publicado pela Editora Vozes, já em sua 2ª Edição. Realmente nunca tinha parado para pensar o quanto um simples sentimento pudesse ser um fator de influência tão grande em minha vida. Foi a partir dessas indagações que percebi que, além de não saber lidar com meus temores, eu não tinha a menor ideia de suas consequências.

Todo mundo, às vezes, tem medo.

Há momentos em nossa vida onde tudo parece perfeito, mas ainda assim, existe sempre o medo de que a felicidade não dure para sempre ou de que algo ruim aconteça e atrapalhe nossa alegria. Não adianta negar nossos medos ou fingir que ele não está lá, porque ele só ganhará força ao ser ignorado. Temos que aprender a reconhecer nosso medo e saber sua origem, somente assim podemos controlar seus efeitos e nos fortalecer diante de nossos temores.

Emoções arrebatadoras são como uma tempestade,
e permanecer no meio de uma tempestade é muito perigoso.

O livro nos ensina a reconhecer, entender e acalmar nossos medos diante da filosofia budista, mostrando técnicas de meditação e mantras que facilmente podemos colocar em prática no dia a dia. São coisas simples, que podemos fazer em silêncio e sozinhos, ou mesmo enquanto caminhamos por ruas movimentadas. Antes de continuar, responda só mais uma pergunta: Quanto tempo você tira por dia para dedicar-se exclusivamente a você?

Um mantra é um tipo de fórmula mágica que, uma vez proferida, pode mudar inteiramente uma situação. Ele pode nos transformar, e pode mudar os outros.

Thich Nhat Hanh é um poeta, mestre Zen e ativista da paz. Nasceu no Vietnã, mas vive no exílio desde 1966, em uma comunidade de meditação chamada Plum Village que ele fundou na França. Foi indicado para o Prêmio Nobel da Paz por Martin Luther King Jr. É autor de dezenas de livros publicados pela Vozes.

Nada pode permanecer o mesmo para sempre.

Todos nós somos cheios de pensamentos positivos e admiráveis, mas também possuímos pensamentos negativos. Temos que aprender a nos conhecer e, principalmente, nos aceitar, com qualidades e limitações, somente assim dominaremos nossas emoções.

Emoções são apenas emoções.

Muitos momentos do passado continuam presentes em nossas vidas nos causando medo, angústia, desespero, sofrimentos e até depressão. Alguns medos são cultivados desde crianças e se arrastam ao longo da vida. Temos medo da solidão, do abandono, de envelhecer, de morrer e de ficar doentes. Temos medo de mudanças e da rejeição. Pare e pense: Será que você se preocupa com o que pensam sobre você? Muitas vezes temos medo por nenhuma razão significativa.

A criança, com seus medos e desejos, está sempre viva em nós.

Somos tão complicados, que se não bastassem nossos medos do passados, ainda vivemos cheios de preocupação com o que o futuro nos reserva. Temos medo de perder o nosso emprego, de perder as coisas ou pessoas que amamos. Mas será que algum dia poderemos ter certeza de que estaremos realmente seguros? Como evitar que esses pensamentos terríveis afetem o que realmente temos de real no momento presente?

Quando estamos perdidos em pensamentos, não podemos estar realmente presentes.

Normalmente, quando nos encontramos diante de algum problema que nos desestabiliza, continuamos afundando cada vez mais nesses pensamentos e afastamos qualquer possibilidade de estar alegres e felizes. A meditação pode nos dar a consciência do momento presente e ajudar a superar nossos piores temores. Devemos viver o presente e não mergulhar em arrependimentos e aflições do passado, ou ainda, nos desesperarmos com a possibilidade de dores futuras.

O fósforo não é a chama, mas o fósforo pode fazer a chama surgir.
E quando temos a chama, a chama consumirá o fósforo.

Temos que estar atentos para não nos isolarmos. Viver em comunidade ou mesmo em pequenos grupos, como família ou amigos onde possamos compartilhar nossas alegrias e tristezas, só nos fará bem. Saber que temos pessoas que se preocupam conosco é uma grande força em momentos difíceis. Claro que nós também devemos estar presentes para as pessoas que amamos, por isso precisamos aprender a ouvi-las sem acusações ou preconceitos. Estar presente é muito mais importante do que estar perto, até porque podemos estar presentes mesmo na distância. Que tal começar a dizer para as pessoas que você quer bem: "Eu sei que você está aí, e isso me deixa feliz".

Se nos permitirmos ser dominados por nossos medos, nós sofreremos,
e a semente do medo em nós crescerá mais forte.

Eu acredito que esse livro possa ser importante para nos ajudar a trabalhar nossas angústias. Claro que seus ensinamentos só serão eficazes com o nosso trabalho, persistência e dedicação. Um bom início é conversar sobre nossos medos. Talvez agora você já esteja pronto (a) para falar sobre eles. Boa leitura!