Ansiedade - O que é, os principais transtornos e como tratar

Daniel Freeman, Jason Freeman

L&PM Editores

2014

200 páginas

6h 40m

ISBN-13: 9788525431882

Português Brasileiro

Considerado por muitos a “doença do século”, a ansiedade, em seus vários tipos de transtornos psicológicos, afeta 20% das mulheres e 8% dos homens. Por não ser detectável em exames laboratoriais, muitas vezes não é diagnosticada, sendo confundida com simples agitação, excesso de preocupação, temperamento forte, personalidade impaciente ou medrosa.
No entanto, os danos causados pelo excesso de ansiedade podem ser catastróficos tanto para a vida pessoal do indivíduo quanto para a sociedade: tal como a depressão, afeta não apenas a felicidade e o bem-estar de quem dela padece e seus próximos, mas também as realizações profissionais e a produtividade geral.
Neste conciso, porém abrangente volume, você descobrirá tudo o que precisa saber para compreender essa emoção-aflição cada vez mais presente nas nossas vidas.

Resenhas (4)

5 (Perfeito)

Autoajuda baseada em terapia cognitivo-comportamental funciona?

A maneira como esse livro aborda a ansiedade é um verdadeiro mapa para você compreender os verdadeiros fatores sobre ela. Tem bastante informação que provém da literatura e, ainda pretendo ler mais livros sobre esse assunto, mas até então foi o melhor que já li.

É notório com essas estatísticas o quanto muitas das pessoas não procuram ou não recebem o devido tratamento, assim como a melhoria de vida quando recebem psicoterapia ou terapia medicamentosa, mas isso ainda se restringe a uma parcela pequena da população.

A narrativa dele segue uma linha de crescimento que viaja por várias matrizes dessa emoção, pois é isso que a ansiedade é. Se inicia apresentando sua definição e evolução ao longo das épocas, seguida de teorias psicanalíticas, cognitivas, comportamentais e neurobiológicas, onde trata de forma fisiológica o que acontece no nosso organismo quando estamos em crises.

Aqui também temos perspectivas genéticas e ambientais, que apontam incisivamente alguns importantes fatores para o desenvolvimento da ansiedade através desses acontecimentos. Outros transtornos mais comuns, que também possuem ligação com a ansiedade, têm um espaço bastante abrangente, no qual é mostrado de forma minuciosa os estudos realizados ao longo dos anos, com fatos curiosos que me prenderam muito a atenção.

Para além disso, em alguns capítulos é apresentada, de forma direita e indireta, algumas instruções que podem auxiliar o tratamento pessoal de forma cotidiana. Ao longo deles, enquanto é apresentado os temas, de acordo com a explicação que é dada você já começa a ter uma percepção do que precisa acontecer ou deixar de acontecer, mas o último capítulo é bem direto nessa questão.

Respondendo à pergunta inicial, livros de autoajuda podem realmente ajudar, até certo ponto. Pode parecer ser uma maneira mais rápida e fácil de lidar, porém não anula ou substitui um profissional de saúde capacitado para lidar com nossas emoções. Resumindo, a literatura pode se mostrar eficaz, mas não a longo prazo.

"Somos, entre todas as criaturas terrestres, o único animal que se preocupa. Passamos a vida nos preocupando."