Este livro do Robert L. Leahy é um guia prático e eficaz para quem sofre de depressão ou quer ajudar alguém que está nessa situação.
O autor, que é um renomado terapeuta cognitivo e autor de best-sellers, explica as causas, os sintomas e o tratamento da depressão, usando exemplos reais e exercícios simples que podem ser feitos em casa.
O livro ensina como identificar e modificar os pensamentos negativos e autocríticos que alimentam a depressão, como lidar com as emoções difíceis, como aumentar a autoestima e a confiança, como enfrentar os medos e as dificuldades, como se relacionar melhor com os outros e como buscar apoio profissional quando necessário.
O livro também mostra que a depressão não afeta apenas quem tem a doença, mas também quem convive com ela, e oferece dicas de como apoiar e incentivar quem está deprimido.
O livro é baseado na terapia cognitivo-comportamental, que é uma das abordagens mais eficazes e comprovadas para o tratamento da depressão.
Ele é muito instrutivo, tanto para estudantes da área quanto para pacientes que querem complementar o seu
tratamento. Mas ele também é útil para quem não tem depressão, mas quer se livrar da voz autocrítica que nos sabota, se cobrar menos e fazer mais, ou se sentir menos sozinho.
Este livro é para quem quer viver uma vida mais plena e feliz.
