O Pequeno Livro de Pilates - guia prático que dispensa professores e equipamentos

Erika Dillman

Record

2011

176 páginas

5h 52m

ISBN-13: 9788501069818

Português Brasileiro

'O Pequeno Livro de Pilates', completo e ilustrado, com ilustrações fáceis de seguir, é a perfeita introdução a esse programa dinâmico de exercícios solo. Nele você vai aprender: Os fundamentos da postura, do alinhamento e do movimento; exercícios eficazes para fortalecer, alongar e tonificar os músculos do abdômem, das coxas e dos quadris; maneira de aumentar sua força e energia sem ganhar volume; técnicas para aperfeiçoar a consciência mente-corpo; variações e modificações dos exercícios para todas as faixas etárias e níveis de condicionamento - de principiantes a atletas experientes.