Viva Melhor: Ashtanga Ioga -

Anton Simmha

PubliFolha

2009

128 páginas

4h 16m

ISBN-13: 9788574029887

Português Brasileiro

Este livro traz sequências de posturas para aquecimento, em pé e no chão, o estilo de vida ashtanga e seu desenvolvimento. Com base em princípios clássicos da prática da ioga, 'Ashtanga Ioga' oferece exercícios passo a passo que ensinam como inserir prática e as técnicas de respiração no dia-a-dia. Ensina ainda movimentos que aumentam a flexibilidade e aliviam o estresse. O leitor também encontra citações dos principais pensadores da ioga, baseados nas tradições indianas, e explicações sobre uma dieta mais equilibrada e estilo de vida que ajudam a alcançar o equilíbrio e a paz interior.