ali...mente...ação - um desafio de 90 dias para você mudar sua forma e seu peso, sendo saudável e ativo, sem deixar de ser você mesmo!

Dr. Nataniel Viuniski

Alta Performance

2015

301 páginas

10h 2m

ISBN-13: 9788584900930

Português Brasileiro

Um dos primeiros privilégios dados ao homem pelo Criador do a Nutrição! "Coma livremente do que há no jardim". Mas se não formos sábios em aprender como fazer isso, podemos acarretar sérios problemas para nossa qualidade e quantidade de vida!
Todo investimento tem dividendos e lucros, neste livro o Dr. Nataniel Viuniski, de forma prática, clara e científica compartilha a fórmula do estilo de vida positivo, sem mágica, mas focado numa mudança da mente, de crenças e sobretudo convidando a "Ação". Baseado num desafio de 90 dias para você mudar a sua composição corporal e seu peso, sendo saudável e ativo, sem deixar de ser você mesmo.

Você aprenderá a importância de:
. Ter um estilo de vida e um peso saudável;
. Controlar o estresse e ter um bom peso;
. Praticar atividade física e estar bem hidratado;
. Conhecer a respeito das proteínas, gorduras saudáveis, dos carboidratos saudáveis das vitaminas, minerais e das fibras;
. O cálcio e seu valor;
. Como cuidar da pele, de dentro para fora e de fora para dentro.

E mais, você aprenderá com o autor, sugestões de treinos físicos e de receitas saborosas, com cardápios semanais, incluindo shakes e sopas protéicas para sua boa nutrição e praticidade! Deliciosa leitura e muita saúde!

Resenhas (1)

4 (Muito bom)

Passos Práticos para uma vida mais saudavél

Dr. Nataniel explica os pontos mais importantes que você deve seguir em sua jornada rumo a qualidade de vida melhor. O legal é que é utilizada uma linguagem simples e descontraída para te ensinar os benefícios de uma vida regada ao equilíbrio . Vale a pena ler e se aprofundar .