Manual Prático MINDFULNESS - Curiosidade e Aceitação

Marcelo Demarzo, Javier García Campayo

Palas Athena

2015

246 páginas

8h 12m

ISBN-13: 9788560804276

Português Brasileiro

Mindfulness ou 'atenção plena' é um estado mental que nos permite ancorar no momento presente, de modo totalmente consciente e com aceitação da experiência. Esse estado de consciência, descrito em várias culturas e tradições espirituais, associa-se a uma sensação de bem-estar e plenitude. Mindfulness também descreve a técnica que nos permite alcançar esse estado. É uma psicoterapia de terceira geração, sobre a qual existe uma importante evidência científica, que se fundamenta em práticas meditativas orientais adaptadas a um cenário secular e universal, sem qualquer orientação religiosa específica. Mindfulness tem demonstrado sua eficácia tanto no tratamento de doenças psiquiátricas (depressão, ansiedade ou obsessões) como médicas (dor, hipertensão ou câncer). Também é empregada com êxito em ambientes educativos, no âmbito empresarial ou no mundo dos esportes.

Resenhas (3)

5 (Perfeito)

Luz, câmera, mindfulness!

Escrito a quatro mãos por especialistas na prática da "Atenção Plena", sendo um espanhol (Javier Garcia) e o outro, brasileiro (Marcelo Demarzo). Essa jóia entitulada: "Manual Prático - Mindfulness - Curiosidade e Aceitação" fala o que tem que ser dito sobre o tema. Com uma linguagem simples, traz tabelas e esquemas, ao final dos capítulos, para facilitar as atividades. Ao contrário do que muitos pensam, a meditação não é a única técnica utilizada na prática mindfulness, mas, certamente, é a principal. Aliando teoria e prática, essa obra é indispensável para quem busca entender mais sobre si e lidar sabiamente com as emoções. Vale muuuuuuuuuuuuuito a pena lê-lo e perceber que na maior parte de nossas vidas não estamos presentes, mas absorvidos pelo passado ou arrebatados pelo futuro. Desperdiçando, assim, o presente; o aqui e agora.