Além de deliciosos pratos que ajudam a prevenir a osteoporose, o livro traz informações sobre essa doença e dicas para preveni-la, além de uma completa de alimentos que fortalecem os ossos. Ilustrado, fácil de consultar, este livro apresenta as seguintes informações - tempo de preparo, grau de dificuldade da receita, rendimento, calorias e quantidade de cálcio. A obra traz dois sumários. No primeiro as receitas estão agrupadas de acordo com as várias opções de cardápio (Salgados e lanches; Acompanhamentos; Doces e sobremesas), e no segundo em ordem alfabética. Isso otimiza a localização das receitas e otimiza o uso do livro.