Sono é vida!
É um livro que aborda um tema que me fascina: o sono e seus efeitos vitais no ser humano. Para quem persegue um sono de qualidade 10 como eu, um leigo, o livro dá uma noção geral clara, concisa e direto ao ponto sobre os principais aspectos do sono e seus reflexos em nossa qualidade de vida. A obra de 136 páginas, folhas brancas, num formato 14 x 21, é escrita por um médico da USP, especialista em Medicina do Sono, aborda, dentre outros temas: o funcionamento químico-biológico do sono, as más consequências para quem tem uma noite mal dormida, traz curiosidades sobre a relação do reino animal e o sono, dá dicas como manter uma boa rotina de sono, que é a chave para quem quer melhorá-lo, já que passamos 1/3 da vida dormindo, além de trazer testes de medição da qualidade de seu sono. Inclusive, a parte final do livro dedica um tópico a aconselhar os pais e seu bebê a como dormirem bem. A obra não é um tratado médico sobre o assunto, mas recomendo sua leitura para leigos. Sairão com uma boa noção sobre o tema. (3,5 estrelas de 5)