Treinamento Funcional para Atletas de Todos os Níveis - Séries para Agilidade, Velocidade e Força

James C. Radcliffe

Artmed

2016

184 páginas

6h 8m

ISBN-13: 9788582713709

Português Brasileiro

Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento funcional para atletas de todos os níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva.

Resenhas (1)

0

Livro muito prático (mas é mais útil para profissionais)

Achei a leitura bem didática. O livro é praticamente um pequeno manual do treinamento funcional, começando inclusive com definições bem estruturadas do que é realmente o treino FUNCIONAL (trabalhar os movimentos que usamos no dia-a-dia, aqueles que têm uma função).

Ideal para professores de educação física e personal trainers, o livro pode ser usado também como referência segura das técnicas corretas de diversos treinos de força, velocidade e potência (explosão muscular), dentro da metodologia funcional, claro.