Respirando - o modo natural de meditar

Tarchin Hearn

Novayana Books

2012

144 páginas

4h 48m

ISBN-13: 9788591328000

Português Brasileiro

Respirando, o modo natural de meditar é um livro poético, prático e inspirador. Ele nos convida a unir nossa respiração com o amor e a visão clara para assim explorarmos meditativamente o mundo, tanto o interior como o a nossa volta.
Muitas técnicas são dadas, mas em sua essência o modo natural de meditar não depende de técnicas. Ele floresce sempre que estivermos engajados na vida. O que é essa maravilha chamada corpo? O que é esse mistério chamado palavra e comunicação? O que é esse milagre chamado mente? O que significa vivenciar a liberdade enquanto estamos totalmente envolvidos na vida? Completamente não sectário, este é o caminho do despertar que fala diretamente às pessoas de todas as tradições, culturas e níveis de experiência.

Resenhas (1)

5 (Perfeito)

Um livro para se ler constantemente

Tive a chance de assistir a duas palestras do Tarchin quando ele veio ao Brasil. É sem dúvida muito prazeroso ouvir suas explicações tão poéticas sobre como nossos "eus" somente parecem estar separados. Nossas ações interferindo e influenciando quem está  ao nosso redor, o tempo todo interconectados, interdependentes, do micro ao macro, numa grande teia global, fluida, em constante impermanência.

O livro traz os ensinamentos de um texto clássico, o Anapanasati, a atenção plena à respiração, que é a base de praticamente todos os programas de mindfulness ensinados hoje em dia.

Não é um livro para se ler rápido, apesar das poucas páginas. Eu devo ter levado uns cinco anos pra concluí-lo, indo, voltando, relendo. Claro, não tem problema nenhum se for uma leitura rápida, mas para quem busca algum tipo de meditação, a exploração na prática é uma parte muito importante, caso contrário a teoria fica muito subjetiva (não que quem pratique não encontre subjetividade no seu caminho, diga-se de passagem rsrs).

O que gosto nesse livro é que os ensinamentos contemplam tanto o iniciante que nunca meditou quanto aquele que já pratica há um bom tempo. No total são 16 aforismos, divididos em quatro tétrades: corpo (incorporação), processos mentais, mente e liberdade.

Muitos já terão benefícios apenas ao praticar e se familiarizar com os dois primeiros tétrades (a ciência que o diga, pois a cada ano existem mais estudos tentando quantificar os benefícios do mindfulness). O autor até incentiva que seja feita uma pausa na leitura para essa exploração gradual.

Conforme os ensinamentos avançam, as percepções ficam mais sutis e mais podemos investigar o que é a mente e as causas do sofrimento. Assim como em qualquer tradição de autoconhecimento, essas partes mais "avançadas" possuem um grau elevado de subjetividade, que às vezes as palavras não conseguem descrever. A investigação se torna um processo para uma vida toda, o caminho é individual e as respostas talvez não sejam tão pragmáticas.

Diferente de alguns livros sobre mindfulness que descrevem a técnica de uma maneira bem simplória e gastam muitas páginas tentando se justificar, esse livro não possui nenhum parágrafo desnecessário. Seu conteúdo é condensado e rico. Recomendo a todos que queiram conhecer ou se aprofundar na meditação da atenção plena, independente de crenças ou religião.