Superando a Procrastinação - Guia Prático de Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental e Estratégias de Mindfulness

Vitor Friary

Centro de Mindfulness

2016

100 páginas

3h 20m

ISBN-10: B01D4VQEJM

Português Brasileiro

Este guia pratico de técnicas da terapia cognitivo-comportamental e estratégias de mindfulness contém informações importantes assim como exercícios que ajudarão o leitor a identificar os processos que perpetuam o adiamento de tarefas importantes e metas importantes. Superando a Procrastinação reúne estratégias cognitivas e comportamentais e habilidades de mindfulness de forma simples para que o leitor comece a ativar a sua vida, desafiar crenças negativas e aumentar o seu potencial de regulação das emoções.

Resenhas (1)

3.5 (Bom)

Ótimo

Gostei bastante da escrita e argumentos do autor, muito prático para tentar colocar em prática o conteúdo.