Livro impactante
Terminei!!! Que livro! Fiquei muito emocionada com essa leitura. O autor trouxe tantas histórias impactantes que foi possível sentir na pele o sofrimento das pessoas que têm TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo). O livro apresenta métodos para superar a doença, seguindo os quatro passos desenvolvidos pelo autor e sua equipe na Universidade de UCLA. Aqui estão as quatro fases que ele orienta o leitor/portador de OCD seguir: Step 1: RELABEL Recognize that the intrusive obsessive thoughts and urges are the RESULT OF OCD. Step 2: REATTRIBUTE Realize that the intensity and intrusiveness of the thought or urge is CAUSED BY OCD; it is probably related to a biochemical imbalance in the brain. Step 3: REFOCUS Work around the OCD thoughts by focusing your attention on something else, at least for a few minutes: DO ANOTHER BEHAVIOR. Step 4: REVALUE Do not take the OCD thought at face value. It is not significant in itsel