A Arte de Respirar - O Segredo Para Viver com Atenção Plena

Danny Penman

Sextante

2018

128 páginas

4h 16m

ISBN-13: 9788543106014

Português Brasileiro

“As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena

Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Resenhas (45)

5 (Perfeito)

Estou gostando muito dos exercícios que prometem atingir a atenção plena.

Recentemente passei por uma experiência muito difícil, corri risco de vida e tive que me submeter a uma cirurgia de emergencia da qual ainda estou em recuperação.
Uma das coisas que aprendi ainda no hospital é que não sei respirar, minha respiração é curta e insuficiente para preencher meus pulmões e estou aprendendo depois de mais de 60 anos de vida, a respirar novamente.
Este livro caiu como um tesouro em minhas mãos. O Dr.Denny Penman preenche este livro com exercícios e exemplos de respiração e meditação.
Li o livro todo e agora estou relendo e fazendo os exercícios.
Ainda não consegui atingir os resultados prometidos, mas estou gostando muito dos exercícios que prometem atingir a atenção plena.