Mindfulness: A Dieta - mantenha seu peso perfeito para a vida

Patrizia Collard

Editora Best Seller Ltda

2015

267 páginas

8h 54m

ISBN-13: 9788576849612

Português Brasileiro

Mantenha seu peso perfeito com o modo de viver Mindfulness Muito além de um simples regime de perda de peso, a dieta mindfulness é um plano que visa alcançar o bem-estar por meio da alimentação. Emagrecer não é um mero objetivo, mas a consequência natural de um processo de reeducação alimentar que se dá a partir da conexão com os sentidos, pois é através da atenção plena que o seu metabolismo atingirá o equilíbrio perfeito. Para tanto, com o intuito de despertar uma postura de tranquilidade e consciência corporal, as especialistas em mindfulness Patrizia Collard e Helen Stephenson propõem exercícios mentais e receitas nutritivas que garantem o prazer de cada refeição aliado à saúde e ao relaxamento. Só assim é possível vencer as tentações e os distúrbios alimentares cotidianos, recuperando a paz interior e a riqueza de sabores na hora de comer.

Resenhas (1)

5 (Perfeito)

Mais do que uma livro sobre dietas.

Mais do que um livro sobre dietas, as autoras usando a abordagem da Atenção Plena nos ensinam com tirar melhor proveito dos nossos sentidos ao comer. Muitos livro sobre Mindfulness nos fala da importância na atenção ao comer. Este mostra de maneira fácil como colocar isto em prática e tornar mais prazerosa e saudável a arte de comer, ajudando também no controle do peso. As receitas do livro podem ser adaptadas a nossa cultura alimentar.