O livro começa com os poderosos Condicionadores do Pensamento, que podem revolucionar a personalidade por inteiro. É uma proposta de 40 versículos bíblicos iniciais que devem ser decorados e internalizados em prol de várias áreas da vida. Aqui transcrevo um dos: "Renova dentro de mim um espírito inabalável. (Salmo 51:10)". Depois vem uma explicação sucinta sobre os benefícios de cada versículo.
A segunda parte é o Manual do Auto-Aperfeiçoamento: 1) Aprenda a afrouxar a tensão de seu corpo; 2) Técnicas para relaxar a tensão de sua mente; 3) Como obter auxílio através da Bíblia; 4) Aprenda como se deve orar; 5) Como evitar a cólera; 6) Método para vencer sentimentos feridos; 7) Pratiquemos realmente o perdão; 8) Como romper com seu hábito de se afligir; 9) Aprenda a tornar fácil o seu trabalho; 10) Método para tomar decisões importantes; 11) Faça um inventário de suas alegrias; 12) Como tornar atrativa a sua personalidade; 13) Fórmula para dominar seu complexo de inferioridade; 14) O que fazer quando uma pessoa querida adoece; 15) Domine suas atitudes negativas; 16) Maneje seus desapontamentos com habilidade; 17) Como se entender com os demais; e, 18) Como ter uma experiência cristã.
Terceira parte: Qual é o seu contratempo? 1) Sou um preocupado; 2) Depois de anos felizes estamos nos afastando um do outro; 3) Fui prevenido de que devo moderar minha atividade, quando não...; 4) As coisas me irritam; 5) Sou solitário; 6) Estou muito tenso; 7) Temos preocupações econômicas; 8) Meu problema é ressentimento; 9) Há um alcoolatra em nossa família; 10) Tenho encontrado dificuldade em me habituar à aposentadoria; 11) Uma criatura amada morreu; 12) Nosso filho está interessado na companhia de alguém que desaprovamos; 13) Uma pessoa mais velha vive conosco: como podemos ser todos felizes? e, 14) Meus filhos não vão bem na escola.
Quarta parte: Estimulantes do Espírito; descobri que, simplesmente decorando alguns trechos da Bíblia (31, um por dia), mantendo-os na mente e repetindo-os, eu podia reestimular e refrescar minha mente.
Quinta parte: Você pode relaxar sua tensão: 1) Drene a sua mente; 2) Relaxe a tensão muscular; 3) Não leve o amanhã com você para a cama; 4) Pratique a Presença; 5) tranquilize seus pensamentos; 6) Como passar a hora que antecede seu horário de dormir; 7) Repouse através de pensamentos positivos; 8) Não se canse com a sua própria pessoa; 9) Sossego decorado; 10) Deixe cair em sua mente passagens repousantes da Bíblia; 11) A benção da escuridão; 12) Some as suas bençãos; 13) Torne-se especialista em esquecer; e, 14) Embalado nos Braços Eternos.
E a última parte: O Programa dos "Como": 1) Como ir à igreja; 2) Como dizer suas orações; 3) Como resolver um problema; 4) Como tornar mais fácil seu trabalho; 5) Como romper com o hábito de se afligir; 6) Como relaxar; 7) Como dominar seu complexo de inferioridade; 8) Como enfrentar o desgosto; 9) Como levar as pessoas a gostarem de você; e, 10) Como perdoar.
Apesar de ser escrito há 60 anos, esse livro é uma surpresa nos dias de hoje. Seria salutar que todos tivessem acesso a ele, há uma edição mais nova pela mesma editora, a Pensamento-Cultrix, procure!
