Fitness Tríceps - As Melhores Rotinas de Exercícios para Desenvolver seu Triceps

Mr. Muscle

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2015

64 páginas

2h 8m

ISBN-10: B00YVNIW2A

Português Brasileiro

Você quer desenvolver seu tríceps? Então este é o livro mais completo para você. Isso porque temos séries de exercícios para:
- Iniciantes;
- Para quem frequenta academias, possuindo os mais variados equipamentos;
- Para quem se exercita em casa e possui apenas halteres e um banco plano simples;
- Para quem se exercita em casa e possui apenas barra e anilhas, além de um banco plano simples.
Enfim, temos uma variedade de séries, sendo que com certeza uma delas atenderá suas necessidades. Como você percebeu, o tríceps, ao contrário de outros músculos como o abdome, não pode se desenvolver bem sem o uso de equipamentos. Não deixe se enganar quando dizem que se pode desenvolver o tríceps sem nenhum peso!
Além disso, este livro ensina:
- Como se aquecer e alongar corretamente antes de se exercitar;
- Como se concentrar para executar perfeitamente os exercícios, inclusive evitando contusões;
- Como determinar o melhor peso (no caso de uso de equipamentos, barra e anilhas ou halteres) para iniciar suas séries de exercícios;
- Como descansar e por quanto tempo entre cada exercício realizado;
- Como proceder se tiver que ficar um tempo sem poder se exercitar, redefinindo as cargas, séries e repetições novamente;
- Como executar os exercícios, com fotos ilustrativas e guia extremamente detalhado de movimentos;
- Como aumentar as cargas e ampliar cada vez mais os efeitos de seu treinamento.
Todas as rotinas são baseadas em ensinamentos de mestres no fisiculturismo e fitness, como Arnold Schwarzenegger, Kris Gethin, Bill Phillips, Jay Cutler, entre outros.
Conheça o Guia “Fitness – Tríceps” e tenha o guia mais completo de desenvolvimento de tríceps que você já viu, podendo ser usado por toda sua vida.